Делаем массаж спины

Август 11, 2013 | Posted in Уход за телом | No Comments » |

общий-массаж-спины_obshhij-massazh-spiny2Существует множество методик массажа, различных приемов. Какой из них выбрать — Ваше личное дело. Существуют общепринятые правила массажа, которых должен придерживаться профессиональный массажист, в противном случае достигнуть желаемого результата не удастся, более того, будет нанесен вред здоровью.

Общепринятые правила массажа:

1. Общий массаж спины осуществляется исключительно по направлению лимфатических путей ( к ближайшему расположению лимфоузлов. От волосяного покрова, вдоль шеи — к ключицам.

Руки массируют по направлению от кисти до локтевого сустава, от него передвигаются к подмышкам. Массирование ног осуществляется по следующему направлению: от ступней — к коленям, от колен передвигаются в область паха.

Массирование грудной клетки должно осуществляться — от грудины к подмышечным впадинам. Области поясницы, таза, крестца массируется в одном направлении: к паху. Относительно живота необходимо быть предельно внимательным: массирование прямых мышц осуществляется по направлению к паху, косых — снизу вверх.

общий-массаж-спины_obshhij-massazh-spiny3

Лимфатические узлы категорически запрещается массировать.

2. Необходимо обеспечить максимальное расслабление мышц массируемого, на протяжении всего общего массажа спины.

3. Массируемый не должен испытывать боли, в случае превышения порога болевого ощущения, рекомендуется уменьшить нагрузку при осуществлении массажных приемов.
5. Массажные приемы должны осуществляться беспрерывно, при этом необходимо чередовать их по уровню нагрузки: от сильного воздействия переходить к слабому и наоборот, каждый прием применяется 5-8 раз.4. Для осуществления правильного общего массажа спины необходимо придерживаться одного ритма и темпа на протяжении всего сеанса. Различают два темпа: быстрый ( стимулирует возбудимость нервных окончаний), средний и медленный ( направлены на снижение повышенной возбудимости нервной системы).

общий-массаж-спины_obshhij-massazh-spiny

6. Настоящего эффекта от общего массажа спины можно достигнуть при воздействии на обнаженное тело. Непосредственно перед процедурой массируемый должен принять душ.

7. Максимальный эффект от общего массажа спины можно достигнуть без применения всевозможных смазывающих средств. Исключением является массажист у которого потеют руки, а также обильный волосяной покров у массируемого.

Применяется 8 основных приемов: поглаживание, потряхивание, вибрация, разминание, движение, встряхивание,растирание, выжимание.

Современная красотка

Leave a Reply

Name (required)

Mail (will not be published) (required)

Website